こんにちは えすまるです。
長男の受験が県をまたいでの試験だったので
前後で泊まったりと
なかなかの長丁場で
ブログも更新出来ませんでした💧
その間、主人と次男は家で通常運転でしたが
何やら主人が
２週間パッチを腕に付けっぱなしで
その間の血糖値を２４時間データ記録できるという
代物を購入したようで
首を長くして到着を待っております😂
確かに、今は３０分とか１時間、１時間３０分で
パチンと針を刺して測定をしていますが
なかなか時間通りに計れなかったりするので
その辺りが正確になったり、１日を通して
自分の血糖の上がり方が分かるのでいいかもしれません🌈
その時は又載せたいと思います(●'◡'●)
それでは計測していきます
✔食後３０分～１時間３０分で血糖値１４０以下を目指しています
朝ご飯
・菊芋３ｇ
・具沢山味噌汁
・もやし/しめじ/人参/豚肉の中華風炒め
・玄米５０ｇ
食後３０分・・・１５２
１時間・・・１２５
１４０は超えたものの、１時間で落ち着いてくれたので
よかったです。
お昼ご飯
・菊芋３ｇ
・とろろ昆布のスープ
・サラダ＋鶏もも肉のハーブソルト焼き
・ひじき煮
・玄米５０ｇ
食後３０分・・・１４９
１時間・・・１３１
朝と同じで３０分で１４０を超えてからの
落ちていくパターンです💦
１時間で数値内に収まってくれるのはありがたいですが
食後３０分の時点でサラッと１４０を超えてしまうので
何とかしたいところです・・・。
夜ご飯
・サラダ
・イカ焼き
・牛丼の具
食後１時間・・・１１８
食前のウォーキングで主人が半額でゲットしてきたスルメイカ🌈
バターと少量のめんつゆ・しょうゆ・コショウで味付けしました。
今日も夜はご飯は食べず、焼酎を飲みながらつまんでいたので
この数値に収まりました。
基本的に糖質オフのビール５００mｌを１～２本と
焼酎の炭酸割りを飲みますが
「少しお酒の量を減らしてみようかな・・・」
というか
「やめてみようかな」ですって👀
私としてはたまに飲みすぎる事があるので
そこを無くして
ちょうどいい量であれば毎日飲むことには賛成なのですが
主人の方がより体の事を考えているようです・・・(⊙_⊙;)
止める事で逆にストレスにならなければ
いいんじゃないかなと思いました（￣︶￣）↗
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