こんにちは えすまるです。
今日も昨日に引き続き
お昼と夜は次男が作りました\(￣︶￣*\))
正直、台所はビックリするほど汚れますが（笑）
それをキレイにしていくことに
小さな喜びを感じる様にしています🤣
✔食後３０分～１時間３０分の血糖値１４０以下を目指しています
今日は仕事が休みで１人お昼近くまで寝ていたので
朝ご飯は食べていません・・・💧
お昼ご飯
・菊芋３ｇ
・次男作味噌ラーメン（スープは付属品です）
食後３０分・・・１６５
１時間３０分・・・１２３
おしい
以前中本の蒙古タンメンで食後４５分で１８５だったので
それに比べると良いですが
ノーマルのラーメンでも、もう少し麺を減らすなど
しないとダメかもしれません💦
夜ご飯
・次男作生姜焼き＆チジミ
・玄米８０ｇ
食後１時間３０分・・・１１２
この日は食べてからすぐに４５分のウォーキングに
出掛けたので、数値は安定しています。
ただ
普段は飲んでしまうので、食前のウォーキングが
恒例で食後は例外です💦
私もそろそろウォーキングを日常の運動に取り入れないと
と思っていますが
なかなか１歩が踏み出せずにいます・・・X_X
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