えすまるのせかい

高血糖の主人の改善ご飯日記と私目線の知りたいことを分かりやすく調べています

高血糖改善ご飯日記

高血糖改善 ご飯日記#64🍴お昼ご飯の「たい焼き」で血糖が爆上がりした日🍴

こんにちは えすまるです。 タイトルの通り、お昼ご飯は「たい焼き」でした( ノ ゚ー゚)ノ 何故にそうなってしまったのか・・・。 私が用事で出掛けて、帰りが14時近くなり お腹を空かせて待っていた主人の目の前に お土産の「たい焼き」を出してしまったからで…

高血糖改善 ご飯日記#63🍴お昼は鶏肉のスパイス焼き🍴

こんにちは えすまるです。 昨日今日と学校が期末試験で給食無しです 連続でお昼ご飯を作っていると 1日中ご飯を作っている感覚になります( •_•) 夜ご飯を作っているときに 「明日の朝ご飯は何?」 「お昼ご飯は?」 と聞かれると、「まだ考えてないしっ!…

高血糖改善 ご飯日記#62🍴酢どりとニラレバの中華気分の夜ご飯🍴

こんにちは えすまるです。 久しぶりにカルディに行ったら 楽しすぎました なんでしょう、あのパッケージの可愛さ(❁´◡`❁) 結局、コーヒー・紅茶・アーモンドしか買いませんでしたが(/▽\) 子供たちが小さい頃は小分けのお菓子など 完全にパケ買いをしていま…

高血糖改善 ご飯日記#61🍴サバ缶で副菜🍴

こんにちは えすまるです。 昨日の夜ご飯にスパイスカレーを作ってみました いわゆるカレールーは入れずに スパイス4種類とトマト・鶏肉・ニンニク・ショウガ・お水 で出来ちゃうカレー という事で、期待度MAXで取り掛かりましたが 結果、物足りなくてハヤ…

高血糖改善 ご飯日記#60🍴前日の残り物でリメイクランチ🍴

こんにちは えすまるです。 最近、魚を食べようと意識をしていますが 売っている魚の種類がそこまで多くないのと お肉に比べてお高い・・・ サバやアジなども、揚げるか焼くか煮るかの選択肢ぐらいしか 持ち合わせていないので 料理をするテンションがいまい…

高血糖改善 ご飯日記#59🍴家族絶賛✨包まないシュウマイ🍴

こんにちは えすまるです。 昨日書きましたが、今日が飲みすぎによる 主人大不調の日で・・・ 朝ご飯はおろか お昼ご飯も、大したものは食べずに 血糖値をジェットコースター並みに 上げ下げした日です(っ °Д °;) 特に記載する事もなく、スルーしようとしま…

高血糖改善 ご飯日記#58🍴豚肉の塩こうじ焼き🍴

こんにちは えすまるです。 昨日、主人が2週間近くぶりに お酒を飲みました(* ̄▽ ̄*) 次の日が、お休みとの事で まず、家で キャベツと塩昆布のサラダとマグロの血合いのステーキを 食べながら糖質オフのビールを2本飲み 1駅となりの七輪焼き肉屋さんに歩…

高血糖改善 ご飯日記#57🍴豚肉と小松菜/もやしの卵炒め🍴

こんにちは えすまるです。 エコバッグがだいぶ浸透してきて コンビニやマツキヨなどは レジ袋を買いますか?買いませんか? 的な選択になるので 「いりません」となるのですが よく行くスーパーは レジ袋のお金は取らないが 「袋いりません」で2円割り引い…

高血糖改善 ご飯日記#56🍴豚肉のスタミナ炒め🍴

こんにちは えすまるです。 昨日、新しい血糖測定器を購入して さっそく始めてみます!と書きましたが 1日を通してパッチを貼っているので 24時間の測定ができます。 なんと 寝ているときに低血糖になっている事が判明しました 今までは、主に食後に針を…

高血糖改善 ご飯日記#55🍴前日の残り物のリメイクご飯🍴

こんにちは えすまるです。 最近、長男が読んでいる漫画 「キングダム」にはまっています! 私自身、元々漫画を読むのは好きで キングダムも読みたいと思いつつも サラッと読める内容ではない気がして なかなか手を付けずにいたのですが、我が家にキングダム…

高血糖改善 ご飯日記#54🍴牛肉の中華風炒め🍴

こんにちは えすまるです。 以前、ブログで新しい血糖測定ができる機械を購入と 書きましたが 届きました!!! 今まで計測のたびに指先に針を刺して血を取って~ としていたので 一度刺してしまえば、2週間はそのまま計測できるって 画期的です こんな感じ…

高血糖改善 ご飯日記#53🍴次男ご飯🍴

こんにちは えすまるです。 今日は、更新のお金の振り込みやら 高校の学用品の購入のFAXやら書類の書き込みやら・・・ 色々と積もっていたものを 一気に終わらせて 清々しい気分でブログを書いています(笑) こういう小さな喜びを 大きな喜びとして受け止め…

高血糖改善 ご飯日記#52🍴中華鶏だし鍋🍴

こんにちは えすまるです。 いやぁ・・・運動不足です 毎日できる限りでYouTubeの10分前後の トレーニング動画を見て実践はしていますが なんせ、歩いていない・・・。 動く量が少ないと強く感じています 主人は一度決めた事を結構やりきる性格で タバコも…

高血糖改善 ご飯日記#50🍴鶏の塩こうじ焼きネギソース🍴

こんにちは えすまるです。 この間、次男が友達と必要なものを買いに出かけて お土産を買ってきてくれたのですが 何だったと思います? 絶対に当てられないと思います(笑) もちろん私も予想外すぎて 一瞬「え?!・・・?」となりました(★ ω ★) 答えは バ…

高血糖改善 ご飯日記#49🍴大根とサバ缶の煮物🍴

こんにちは えすまるです。 今日は寒いです!!! でも、気が付けばもう2月になる( ゚д゚) なのであと1か月ちょっと我慢すれば だんだん暖かくなってきますね 最近の感覚だと1か月が過ぎるのなんて ほんの一瞬な気がします やっと暖かくなってきた~と思い…

高血糖改善 ご飯日記#48🍴お祝いご飯はサムギョプサル🍴

こんばんは えすまるです。 若干のブームは落ち着きつつありますが 私の中で今、食パンが気になって仕方ありません 別に高級な食パンでなければ・・・ではなく 美味しいパンと紅茶で優雅な朝を送りたいのですヾ(≧▽≦*)o きっかけは、またもやYouTube(*/ω\*) …

高血糖改善 ご飯日記#47🍴サバのカレー粉焼き🍴

こんばんは えすまるです。 最近よく動物系のYouTubeを見るのですが 気が付くと1人 二ヤけています・・・(*^_^*) いやぁ、子猫とヒヨコが仲良く寄り添って寝ていたり 飼い猫が新たな子猫を受け入れて やさしくお世話するなんて そんなの反則です! 素敵すぎ…

高血糖改善 ご飯日記#46🍴久しぶりの朝パン🍴

こんにちは えすまるです。 はぁ、太陽が恋しいです・・・ 連続で太陽が出ないと気持ちがどんよりします 何より中学生男子が2人もいて 外で遊べないとなると プロレス・おもちゃバットの素振り・・・ 家が壊れそうになります 良くないと分っていながらも ゲ…

高血糖改善 ご飯日記#45🍴餃子🍴

こんにちは えすまるです。 今日は寒いですね❄ いつもは夕方にその日の晩御飯の買い物に行くのですが 昨日のうちに今日の分の買い物を済ませたので 1日引きこもっても大丈夫です♪(´▽`) まぁ、いいか悪いかは分かりませんが・・・ スーパーに行って、その日…

高血糖改善 ご飯日記#44🍴牛丼🍴

こんにちは えすまるです。 長男の受験が県をまたいでの試験だったので 前後で泊まったりと なかなかの長丁場で ブログも更新出来ませんでした その間、主人と次男は家で通常運転でしたが 何やら主人が 2週間パッチを腕に付けっぱなしで その間の血糖値を2…

高血糖改善 ご飯日記#43🍴あじフライ🍴

こんにちは えすまるです。 今日は寒いですね トイレの床の一部がペコペコしてきて 朝から修理の人が来てくれているのですが トイレに行けない 分かってはいたし、半日ぐらいで終わるようですが 行けないと言われると 行きたい でも、コンビニのトイレで籠る…

高血糖改善 ご飯日記#42🍴麻婆豆腐🍴

こんにちは えすまるです。 まもなく長男が高校受験で 先週、願書を出したのですが 無事に受験票が戻ってくるまで なんだか落ち着きません・・・ 当の本人は「そのうち来るでしょ~」といった感じで それはそうなのですが 「何か不備はなかったか?」といら…

高血糖改善 ご飯日記#41🍴ミルフィーユ鍋🍴

こんにちは えすまるです。 最近は自分のスキルを上げたいと思い 色々と本を読んだり、PCで検索しては 記事を読んだりしているのですが あれもこれもとすると 散漫になりがちで まずは一つの事を集中した方が 私にはいいみたいです・・・ 同時に色々な事を吸…

高血糖改善 ご飯日記#40🍴ラーメン・リベンジ🍴

こんにちは えすまるです。 今日も昨日に引き続き お昼と夜は次男が作りました\( ̄︶ ̄*\)) 正直、台所はビックリするほど汚れますが(笑) それをキレイにしていくことに 小さな喜びを感じる様にしています ✔食後30分~1時間30分の血糖値140以下を…

高血糖改善 ご飯日記#39🍴白米パーティー?!🍴

こんにちは えすまるです。 唐突に 白米パーティーとは なんぞやですが 我が家は基本発芽玄米を食べています。 普段は、文句なく(笑)食べていますが 昨日は私が玄米を研ぎ忘れ(最低でも1日は水に漬けたい) 急遽、以前実家でもらってきた 白米を炊く事に…

高血糖改善 ご飯日記#38🍴いわしのつみれ鍋🍴

こんにちは えすまるです。 土日祝は主人の仕事が忙しく お昼ご飯時に不在や慌ただしく食べる事が多くて 血糖管理番長としての職務を全うできず 心苦しいです・・・(笑) いきなりの食事にもよさげな食事をパパッと提供したいのですが 私のスペックが追いつ…

高血糖改善 ご飯日記#37🍴もつ鍋🍴

こんにちは えすまるです。 最近、スーパーでの支払いを現金からメルペイに 変えました。 メルカリの売り上げ金を使っている事になるのですが 手持ちの現金が減らないので 変な錯覚を起こして 無駄遣いをしがちです・・・ 引き締めねば(っ °Д °;)っ それでは…

高血糖改善 ご飯日記#36🍴鶏鍋🍴

こんばんは えすまるです。 今日は風が強かったですね 近所の外に置いてある傘立てが 戻しても戻しても駐車場に横たわっていました(っ °Д °;)っ この風で寒さ倍増・・・。 やっぱり夏が好きです それでは測定いきます。 食後30分~1時間30分で血糖値1…

高血糖改善 ご飯日記#35🍴この商品で高血糖が防げるのか?!実験🍴

こんばんは えすまるです。 今日は題名にもある通り、実験です というのも、先日この様な物を発見! この菊芋にはイヌリンという血糖を下げる効果がある成分が 豊富に含まれているそうです。 以前にも、イヌリンの粉を購入して飲んでいたのですが いまいち効…

高血糖 改善 ご飯日記#34🍴すき煮など🍴

こんばんは えすまるです。 中学校も明日から始まり、給食まで出るので すっかりいつも通りの日常です。 ちょっとした寂しさと 早く春よ来いの気持ちで矛盾が生まれています(笑) それでは気持ちを新たに計測していきます。 今年は「これでもう血糖が上がら…